[자기계발] 시간 전쟁(효율적 시간관리방법)
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시간 전쟁~!
하루를 어떻게 하면 효율적으로
관리할 수 있을까?
업무를 하면서
많은 일을 하고도
시간에 허덕이는 삶이 아닌,
여유로운 사람들의 비밀을 찾아보겠습니다.
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시간 전쟁이라는
책을 읽다보니,
시간 관리의 목적은 시간을 아껴 쓰기 위함이 아니라
원하는 삶을 살기 위해서입니다.
시간전쟁-로라 밴더캠
그래서 원하는 삶을 살기 위한
나에게 최적화된 시간을 어떻게 하면
최적화 할 수 있는지 알아보겠습니다.
시간 관리 테크닉 및 집중력 유지/방해요소 차단
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📌시간 관리 테크닉 활용하기
⏳ 1) 2-Minute Rule (2분 법칙)
- 2분 안에 끝낼 수 있는 일이면 바로 하기!
- 불필요한 "나중에 해야지"를 줄여줘!
⏳ 2) 포모도로 기법 (25분 집중 + 5분 휴식)
- 25분 집중 → 5분 휴식 반복 (4번 후 긴 휴식)
- 짧은 시간 집중해서 업무 효율 ↑
⏳ 3) 타임 블로킹 (Time Blocking)
- 하루를 블록 단위로 나눠서 특정 시간엔 특정 작업만 집중!
- 예) "오전 9:10 드론 조종 연습, 오후 20:10 유튜브 편집"
⏳ 4) Eat That Frog (중요한 일 먼저!)
- 가장 어려운 일 or 중요한 일부터 해결하기!
- 하루의 첫 업무를 잘 해내면 성취감 상승!
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📌 집중력 유지 & 방해 요소 차단
🚫 멀티태스킹 금지! 한 번에 하나씩 끝내기
📵 방해 요소 차단! 폰 알림 OFF, SNS 제한
🧘♂️ 뇌 리프레시! 명상, 스트레칭, 산책으로 리프레시
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📌 결론 : 시간은 줄이는 게 아니라, 잘 쓰는 것!
나에게 최적화된 시간으로 디자인 해보자~!
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나에게 최적화된 시간으로 디자인 해보자~!
📌 실천 체크리스트
✅ 매일 아침 할 일 리스트 작성
✅ 하루 2~3개 중요한 일 먼저 해결
✅ 포모도로 기법 or 타임 블로킹 활용
✅ 방해 요소 차단하고 집중 시간 확보
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